Chả là tối qua mình tập phát bóng topspin, vì là mới tập nên mình chỉ đơn giản là tay vác vợt sẵn lên vai, tung bóng và phát bóng chém từ góc 6h lên 12h thôi. hôm nay thấy phần khủy tay hơi đau nhẹ (giống cảm giác nghỉ 1 thời gian mới ra sân đánh lại), muốn hỏi anh em vậy có bình thường không?
Nhờ các bác xem hộ em em chơi được 1 năm rồi giờ mới quay video xem mình phát bóng thế nào Ngoài vấn đề bộ chân chưa đúng, chưa bật nhẩy các bác xem thuốc tiếp hộ em và giải thích hộ em sao video 1 em tập phát theo kỹ thuất thì không hiệu quả, còn video 2 nhưng quả tung bóng thấp lại hiệu quả hơn video 1: phát bóng spin, bón túng cao, mở vợt dài, hiệu quả kém video 2: bóng ngắn hơn, mở vợt ngắn, bóng siết, mạnh hơn
Bác nói cụ thể hơn được không, em ở Tỉnh không có thầy, chỉ học theo video trên mạng nên nhiều cái còn dở
Eo và lưng của bạn không vận dụng hết. Bạn thấy vận động viên phát bóng vợt vắt ra như gãi lưng không. Lực từ chân kết hợp với eo và lưng. Tay có tác dụng phát lực ,bóng mới mạnh được. Bạn tưởng tượng ra cái côn nhị khúc đấy. Côn có 2 khúc lực mạnh gấp rưỡi so với gậy thẳng có chiều dài tương đương. Còn tiếp xúc bóng thì phát nhiều vào. Đầu tiên cắt mỏng và nhẹ vào bóng lấy cảm giác đã rồi tăng lực dần lên. Tập nhiều là ổn thôi. Có phải bạn đang phát quả một bóng nhanh nhung hay out đúng không.
Giao bóng là một trong những kỹ thuật khó của tennis. Tập giao bóng cần tuân thủ nguyên tắc và trình tự, tập từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp. Mới tập thì tập phát thẳng trước sau đó xoáy ngang mới đến xoáy lên và cuối cùng là xoáy nghịch. Nếu tập xoáy lên thì bước đầu để bóng trong lòng tey trái đưa ngang trước mặt xong úp mặt vợt lên quả bóng tập vuốt tạo xoáy trong lòng bàn tay và bóng lăn dần trên mặt vợt sau đó bung bóng ra khỏi tay.... về kỹ thuật thì dài và viết sẽ khó cảm nhận. Nếu cần tư vấn call 0978.466.468 nhé. Còn tập thể thao đau là chuyện thường tình. Nên xwm đau cơ hay xương hay gân, sụn để điều chỉnh phương pháp và chế độ tập liện phù hợp với cấu trúc giải phẫu của tùng cá nhân. Thân!
Phát bóng bạn đừng để tâm việc bật nhảy thân người. Việc khi phát mà chân rời khỏi mặt đất lúc tiếp bóng là do chuyển động của cơ thể từ sau ra trước lên trên theo quỹ đạo và tự nhiên hình thành. Bạn nên tập trung vào kỹ thuật chuyển trong tâm từ chân sau ra chân trước vung vợt và tiếp xúc bóng đúng là ok. Tung bóng cao hay thấp tùy thuộc vào cấu trúc của cơ thể bạn. Tung cao thì cũng một tầm với thôi chứ ko bật nhảy như bóng chuyền đâu!
