Đau tay khi tập giao bóng topspin

Thảo luận trong 'Serve – Giao bóng' bắt đầu bởi beodenls, 22/3/16.

  1. 9
    6
    3
    beodenls

    beodenls

    Vntennis Id: 417 Vntrp: Vntrp đơn:
    Chả là tối qua mình tập phát bóng topspin, vì là mới tập nên mình chỉ đơn giản là tay vác vợt sẵn lên vai, tung bóng và phát bóng chém từ góc 6h lên 12h thôi. hôm nay thấy phần khủy tay hơi đau nhẹ (giống cảm giác nghỉ 1 thời gian mới ra sân đánh lại), muốn hỏi anh em vậy có bình thường không?
    DONKIHOTE thích bài này.
  2. 14
    0
    1
    aladin_co

    aladin_co

    Vntennis Id: 3776 Vntrp: Vntrp đơn:
    cầm lại vợt
    xem người xoay đúng chưa
  3. 155
    108
    43
    DONKIHOTE

    DONKIHOTE LK 3.5+
    • Quyền bảo lãnh VNTRP

    Vntennis Id: 141 Vntrp: 3.75+ Vntrp đơn: 3.5 New
    A nên tập giao bóng Flat trước, sau đó mới chuyển sang tập serve slice, kick serve
    Thích Đủ thứ.. thích bài này.
  4. 9
    3
    3
    bigvn111

    bigvn111

    Vntennis Id: 969 Vntrp: Vntrp đơn:
    Nhờ các bác xem hộ em
    em chơi được 1 năm rồi giờ mới quay video xem mình phát bóng thế nào
    Ngoài vấn đề bộ chân chưa đúng, chưa bật nhẩy các bác xem thuốc tiếp hộ em và giải thích hộ em sao video 1 em tập phát theo kỹ thuất thì không hiệu quả, còn video 2 nhưng quả tung bóng thấp lại hiệu quả hơn

    video 1: phát bóng spin, bón túng cao, mở vợt dài, hiệu quả kém


    video 2: bóng ngắn hơn, mở vợt ngắn, bóng siết, mạnh hơn
  5. 1
    1
    3
    bluesking

    bluesking

    Vntennis Id: 4187 Vntrp: Vntrp đơn:
    trong nhu la bac cam vot giong nhu la luc danh forehand?
    bigvn111 thích bài này.
  6. 9
    3
    3
    bigvn111

    bigvn111

    Vntennis Id: 969 Vntrp: Vntrp đơn:
    cầm số 2 đó bác, trông thế thôi
  7. 20
    16
    3
    Henrynguyen.1987

    Henrynguyen.1987

    Vntennis Id: 4223 Vntrp: 2.25+ Vntrp đơn: 2.25 New
    Cụ đang làm gì đây :-/
    bigvn111 thích bài này.
  8. 8
    9
    3
    DUC.QNG

    DUC.QNG

    Vntennis Id: 4702 Vntrp: Vntrp đơn:
    Tay tung bóng của bạn chưa được
    bigvn111 thích bài này.
  9. 53
    6
    8
    Bacdovinh

    Bacdovinh

    Vntennis Id: 4510 Vntrp: Vntrp đơn:
    Chua dung nhip Tay voi chan. Tiep xuc bong the la chua dat. Chinh lai tay Nhieu hon.
    bigvn111 thích bài này.
  10. 9
    3
    3
    bigvn111

    bigvn111

    Vntennis Id: 969 Vntrp: Vntrp đơn:
    Bác nói cụ thể hơn được không, em ở Tỉnh không có thầy, chỉ học theo video trên mạng nên nhiều cái còn dở
  11. 53
    6
    8
    Bacdovinh

    Bacdovinh

    Vntennis Id: 4510 Vntrp: Vntrp đơn:
    Eo và lưng của bạn không vận dụng hết. Bạn thấy vận động viên phát bóng vợt vắt ra như gãi lưng không. Lực từ chân kết hợp với eo và lưng. Tay có tác dụng phát lực ,bóng mới mạnh được. Bạn tưởng tượng ra cái côn nhị khúc đấy. Côn có 2 khúc lực mạnh gấp rưỡi so với gậy thẳng có chiều dài tương đương. Còn tiếp xúc bóng thì phát nhiều vào. Đầu tiên cắt mỏng và nhẹ vào bóng lấy cảm giác đã rồi tăng lực dần lên. Tập nhiều là ổn thôi. Có phải bạn đang phát quả một bóng nhanh nhung hay out đúng không.
  12. 7
    0
    1
    Trai tay doc day

    Trai tay doc day

    Vntennis Id: 10246 Vntrp: Vntrp đơn:
    Giao bóng là một trong những kỹ thuật khó của tennis. Tập giao bóng cần tuân thủ nguyên tắc và trình tự, tập từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp. Mới tập thì tập phát thẳng trước sau đó xoáy ngang mới đến xoáy lên và cuối cùng là xoáy nghịch.
    Nếu tập xoáy lên thì bước đầu để bóng trong lòng tey trái đưa ngang trước mặt xong úp mặt vợt lên quả bóng tập vuốt tạo xoáy trong lòng bàn tay và bóng lăn dần trên mặt vợt sau đó bung bóng ra khỏi tay.... về kỹ thuật thì dài và viết sẽ khó cảm nhận. Nếu cần tư vấn call 0978.466.468 nhé.
    Còn tập thể thao đau là chuyện thường tình. Nên xwm đau cơ hay xương hay gân, sụn để điều chỉnh phương pháp và chế độ tập liện phù hợp với cấu trúc giải phẫu của tùng cá nhân.
    Thân!
  13. 7
    0
    1
    Trai tay doc day

    Trai tay doc day

    Vntennis Id: 10246 Vntrp: Vntrp đơn:
    Phát bóng bạn đừng để tâm việc bật nhảy thân người. Việc khi phát mà chân rời khỏi mặt đất lúc tiếp bóng là do chuyển động của cơ thể từ sau ra trước lên trên theo quỹ đạo và tự nhiên hình thành. Bạn nên tập trung vào kỹ thuật chuyển trong tâm từ chân sau ra chân trước vung vợt và tiếp xúc bóng đúng là ok.
    Tung bóng cao hay thấp tùy thuộc vào cấu trúc của cơ thể bạn. Tung cao thì cũng một tầm với thôi chứ ko bật nhảy như bóng chuyền đâu!
  14. 5
    1
    3
    ThangPing

    ThangPing

    Vntennis Id: 4793 Vntrp: Vntrp đơn:
    Em chọc ngoáy gì đấy :)))

Chia sẻ trang này